Пригласи друга на ZaBeRa и заработай!

Начать зарабатывать

Как подготовиться к сдаче ...изов на витамины: инструкция от врача

Доктор объяснила, как заподозрить у себя дефицит важных витаминов и на что ориентироваться, интерпретируя результаты ...изов



Витамины

Правила подготовки к сдаче ...изов на витамины.

*

Кровь следует сдавать утром натощак (с 8 до 11 часов).
*

За 8 часов до взятия крови нельзя есть и пить соки, молоко и другие напитки.
*

За 24 часа до ...иза важно исключить алкоголь, а также воздержаться от интенсивных физических нагрузок.
*

За две недели следует отменить прием биологически активных добавок с витаминами.

На результат ...иза могут повлиять лекарства и медицинские процедуры: физиотерапия, рентгенологические и ультразвуковые исследования, массаж.

Витамин А

Витамин А — ретинол.

Витамин А важен для зрения, также он участвует в поддержании нормального иммунитета и репродуктивной функции организма. В больших концентрациях витамин А токсичен.

Нормальный показатель витамина А у мужчин и женщин: 0,3–0,8 мг/л

Симптомы дефицита витамина А

*

Сухая кожа и волосы
*

Куриная слепота
*

Мушки перед глазами
*

Красные или белые шишки, похожие на прыщи (на щеках, руках, бедрах или ягодицах)
*

Рецидивирующий конъюнктивит
*

Дальтонизм
*

Воспаление, отек век и краснота глаз

Симптомы переизбытка витамина А

*

Тошнота и рвота
*

Головокружение
*

Раздражительность и перевозбуждение

*

Шелушение и крупнопятнистая сыпь на коже
*

Кровоточивость десен
*

Диспепсические расстройства
*

Диарея

Витамин D

Витамин D помогает поддерживать здоровье костей и зубов, иммунной системы, мозга и нервной системы, также он регулирует обмен кальция и фосфора, уровень инсулина и поддерживает функции легких и сердечно-сосудистой системы.

Нормальный показатель витамина D у мужчин и женщин: 50–100 нг/мл

Симптомы дефицита витамина D

*

Рахит
*

Остеопороз
*

Боли в костях и мышцах
*

Кариес
*

Хронические инфекции
*

Высокий риск травм

Симптомы переизбытка витамина D

*

Анорексия, потеря аппетита
*

• Тошнота и рвота
*

• Слабость
*

• Нервозность
*

• Головная боль
*

• Запоры и проблемы с ЖКТ

При гипервитаминозе D может быть гиперкальциемия и отложение солей кальция во многих внутренних органах.

Витамин B6

Витамин В6 — пиридоксин.

Витамин В6 помогает превращать пищу в энергию. Также он участвует в метаболизме жиров и белков, поддерживает хорошую работу центральной и периферической нервной системы, участвует в поддержании здоровья печени, глаз, кожи и волос.

Нормальный показатель витамина B6 у мужчин и женщин: от 8,7 до 27,2 нг/мл

Симптомы дефицита витамина B6

*

Быстрая утомляемость
*

Апатия
*

Выпадение волос
*

«Заеды» в уголках губ (хейлит)
*

Заторможенность
*

Спутанность сознания
*

Микроцитарная анемия

Симптомы переизбытка витамина B6

*

Покалывание и онемение в конечностях
*

Расстройство координации
*

Проблемы с памятью
*

Нарушения сна
*

Проблемы с ЖКТ
*

Тошнота и рвота
*

Увеличенная чувствительность к свету и звуку
*

Депрессия

Витамин B9

Витамин B9 — фолиевая кислота.

Витамин B9 отвечает за рост клеток и сохранение целостности ДНК, также он благоприятно влияет на нервную систему и участвует в кроветворении.

Нормальный показатель витамина B9 у мужчин и женщин: 15−45 нмоль/л

Симптомы дефицита витамина B9

*

Бледность слизистых оболочек
*

Подавленность и высокая утомляемость
*

Повышение артериального давления
*

Бессонница и беспокойство
*

Снижение памяти
*

Расстройства пищеварения и плохой аппетит
*

Шелушение и покраснение кожи
*

Стоматит

Симптомы переизбытка витамина B9

*

Проблемы со сном
*

Расстройство кишечника и проблемы со стулом
*

Заболевания почек
*

Потеря веса и аппетита

Витамин B12

Витамин B12 — цианокобаламин.

Витамин B12 помогает созревать эритроцитам. В основном ...из на B12 делают для выявления причин анемии и контроля лечения анемии.

Нормальный показатель витамина B12 у мужчин и женщин: 197−771 пг/мл

Симптомы дефицита витамина B12

*

Утомляемость и вялость
*

Учащенное сердцебиение
*

Одышка
*

Головная боль
*

Бледность кожи
*

Потеря аппетита
*

Ухудшение зрения

Симптомы переизбытка витамина B12

*

Повышенная возбудимость
*

Эмоциональная неустойчивость
*

Тахикардия
*

Головные боли
*

Тошнота
*

Покраснение кожи
*

Диссомния

Витамин С

Витамин С — аскорбиновая кислота.

Витамин С участвует в укреплении иммунитета, кроветворении, регулирует свертываемость крови и проницаемость капилляров, оказывает противоаллергическое и противовоспалительное действие.

Нормальный показатель витамина С у мужчин и женщин: 4,5–15,0 мг/л

Симптомы дефицита витамина С

*

Кровоточивость десен
*

Легко образующиеся синяки и плохое заживление ран
*

Боль в суставах
*

Сухость кожи
*

Выпадение волос
*

Общая вялость и депрессия

Симптомы переизбытка витамина С

*

Тошнота, рвота, изжога, вздутие живота
*

Нарушение сна
*

Головная боль и головокружение
*

Аллергические реакции

Сдавать ...изы на витамины в крови имеет смысл только в определенных случаях — при наличии симптомов недостатка или медицинских рекомендациях, так как эти ...изы не входят в обычную практику. Важно также помнить, что витамины — это уникальные вещества, которые могут навредить здоровью не только при дефиците, но и при переизбытке. Поэтому не нужно назначать себе самостоятельно прием витаминов. Лучшей профилактикой гиповитаминоза является правильное и сбалансированное питание, обогащенное всеми необходимыми витаминами и минералами.

Отрывок из книги Ольги Лисенковой «Все об ...изах. Какие и зачем, как готовиться и сдавать, расшифровки и пояснения». М.: Издательство АСТ, 2024.