Передозировка популярного успокоительного не сулит ничего хорошего
Фото
Jens Rother / Alamy
Что будет, если принимать глицин в неограниченных количествах? Мы спросили об этом генетика и нутрициолога Светлану Перес де Монтес Ратхеринк.
Что такое глицин
Глицин — это аминокислота, которая содержится в организме и необходима для многих функций организма, включая образование белков, сокращение мышц и выработку веществ, помогающих регулировать нервные сигналы, рассказала «Вокруг света» Светлана Перес де Монтес Ратхеринк. Глицин также используют в пищевых добавках и в качестве ингредиента некоторых лекарств.
«Суточная потребность организма в глицине — 3 грамма. В среднем, в одной таблетке препарата глицина около 100 миллиграммов».
Светлана Перес де Монтес Ратхеринк
сертифицированный клинический генетик, нутрициолог, эксперт Академии врачей UniProf
Не стоит забывать, что мы также получаем глицин из пищи. Им богаты капуста, шпинат, бобовые, кедровые и грецкие орехи, фисташки, костный бульон, сыр, яйца, молочные продукты, отмечает эксперт.
Передозировка глицина — какие будут последствия?
Хотя глицин обычно считается безопасным при приеме в рекомендуемой дозировке, прием слишком большого количества глицина может быть опасным и даже привести к отравлению, предупреждает врач.
«Общие симптомы передозировки глицина могут включать тошноту и рвоту, головокружение, спутанность сознания, затрудненное дыхание и даже судороги. В крайних случаях передозировка глицина может вызвать анафилактический шок», — рассказала Светлана Перес де Монтес Ратхеринк.