12 причин, по которым стоит заниматься ...ом каждый день

Вы в стрессе? Боретесь со сном? Силы на исходе? Некоторые из этих проблем можно решить, хотя бы частично, при помощи регулярного ...а. В этом посте — 12 причин, по которым регулярный ... — это не только приятно, но и полезно. 1. ... снимает стресс Если вы устали на работе, или вас просто переполняют эмоции — ... отлично поможет вам расслабиться! Во время ...а в нашем теле вырабатываются допамин, эндорфины и окситоцин, которые помогают нам избавиться от напряжения и повышают уровень счастья. 2. ... — отличное упражнение Одно лишь только слово «тренировка» вгоняет некоторых из нас в страх, но не стоит беспокоиться: ... — тоже тренировка! Во время ...а наше тело испытывает нагрузку, сходную с физическими упражнениями. Занимаясь ...ом хотя бы три раза в неделю, вы сжигаете около 7500 калорий в год! 3. ... укрепляет иммунную систему Исследования группы из Университета Уилкс в Пенсильвании показали, что в организме испытуемых, которые утверждали, что они занимаются ...ом по крайней мере дважды в неделю, уровень содержания определенных антител был выше, чем у другой группы, члены которой не занимались ...ом вовсе. Эти антитела помогают справляться с простудой и даже с гриппом! 4. ... снижает артериальное давление Даже недолгий ... может оказывать значительное благотворное влияние на кровяное давление. Исследование Университета Пейсли показало, что ... снижает диастолическое («нижнее») давление, делая вас здоровее! 5. ... — залог здорового сердца Регулярный ... влияет не только на потраченные вами калории, но и на сердечно-сосудистую систему. Ученые исследовательского института Новой Англии провели исследование, согласно которому риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 45% у тех, кто регулярно занимается ...ом. 6. ... помогает справляться с болями Если вы страдаете от постоянных болей, например, от мигреней — знайте, что ... может помогать лучше, чем таблетки! Люди, которые часто занимаются ...ом, меньше мучаются от болей, нежели все остальные. 7. Регулярный ... и регулярные менструации — взаимосвязанные вещи Если ваш менструальный цикл нерегулярен и хаотичен, скорее всего, это связано с полной стрессов жизнью. Как упоминалось ранее, ... снимает стрессы, что положительно сказывается на цикле. 8. Благодаря ...у вы укрепите мышцы влагалища ... тренирует не только бедренные мышцы и мышцы спины, но и мышцы влагалища! Можно ли вообразить себе более приятный путь наращивания мышц, чем этот? Не думаем. С сильными влагалищными мышцами вам обеспечены феерические ...ы! 9. ... снижает риск онкологических заболеваний Особенно это утверждение актуально для мужчин! В австралийском исследовании утверждается, что мужчины, которые эякулируют по крайней мере 21 раз в месяц, не находятся в группе повышенного риска по раку предстательной железы. 10. ... — залог хорошего сна Как и физические упражнения, ... увеличивает темпы вашего сердцебиения, что позже приводит к расслаблению. Ваш партнер особенно сильно хочет спать после ...а? Не беда — так задумано природой, поэтому используйте это время с пользой, чтобы хорошенько отдохнуть. 11. Благодаря ...у вы можете выглядеть на 10 лет моложе ... три раза в неделю позволит вам выглядеть на 10 лет моложе реального возраста! А чем моложе вы выглядите, тем больше вероятность, что ...а у вас будет еще больше. Замкнутый круг! 12. ... продлевает жизнь Кульминация полезных свойств ...а состоит в том, что, по-видимому, он увеличивает продолжительность жизни. Мужчины — участники британского исследования, которые часто занимались ...ом, прожили едва ли не вдвое дольше, чем участники второй группы, вспоминавшие об этом полезном и приятном занятии редко!