Зарабатывай от 1500 руб в день! В любое время и месте!

Начать зарабатывать

Повышенный уровень сахара в крови: 13 признаков

Для каждого человека, который заботится о собственном здоровье, важно научиться распознавать первичные признаки повышенного уровня сахара в крови. Определить их легко, а своевременно принятые меры позволят избежать серьезных проблем.



Когда в организме не вырабатывается и не используется должное количество инсулина, происходит развитие гипергликемии.Новости СМИ2 Инсулин является важным гормоном, способствующим проникновению в клетки глюкозы, которая является для них основным источником энергии. При недостатке инсулина глюкоза не проникает в кровоток, а это приводит к повреждению кровеносных сосудов и нарушению работы внутренних органов.

Чем опасен повышенный сахар и почему повышается его уровень 

Этому способствует:

* малоподвижный образ жизни;
* переутомление;
* обезвоживание организма;
* переедание;
* частые простудные заболевания;
* частое употребление стероидов.

Симптоматика

На наличие высокого уровня сахара указывают несколько симптомов. Причем это вовсе не означает, что человек болеет сахарным диабетом. Основными симптомами являются:

* частое мочеиспускание, преимущественно в ночное время;
* нарушение зрения;
* ощущение сухости во рту и постоянная жажда;
* зуд и сухость кожных покровов;
* избыточный вес (особенно в области талии);
* рассеянное внимание;
* медленное заживление ран;
* рецидивы различных заболеваний;
* нарушение процесса пищеварения;

* нарушение работы нервной системы;
* дисфункция эрекции у мужчин.





Что необходимо для снижения уровня сахара?

В первую очередь следует пересмотреть питание. Из рациона нужно исключить продукты с высоким гликемическим индексом (выше 69), то есть углеводосодержащие. К таким продуктам относятся:

* белый хлеб;
* сладкие пончики;
* запеченный картофель;
* кукурузные хлопья;
* попкорн.

С осторожностью необходимо употреблять продукты, имеющие средний гликемический индекс (от 55 до 69):

* коричневый и белый рис;
* овсяные хлопья;
* мед.

Рацион лучше обогатить продуктами, имеющими низкий гликемический индекс:

* домашние яйца;
* йогурт;
* капуста брокколи;
* хуммус;
* орехи;
* яблоки;
* вишни и черешни;
* зеленый виноград;
* зеленый горошек;
* спагетти;
* сосиски из индейки;
* лук и морковь;
* апельсин, грейпфрут, банан;
* томатный и ананасовый сок.

При первых признаках гипергликемии необходимо пересмотреть питание. Употребляя полезные продукты, вам удастся избежать серьезных проблем со здоровьем.