Сегодня расскажу об простых способах улучшить состояние здоровья, повысить сопротивляемость организма недугам и продлить жизнь. Как следует из названия, эта методика популярна в Китае. Там вы запросто можете увидеть людей, практикующих ее даже в общественном транспорте.
Итак, в чем суть метода?
В элементарном похлопывании по телу. Эти простые движения улучшают отток лимфы и циркуляцию крови, расслабляют мышцы и благотворно влияют на состояние нервной системы. В результате улучшается обмен веществ и повышается иммунитет. Важно только делать упражнения регулярно.
Вот примеры основных упражнений.
1. Похлопывания по шее и голове
Упражнение проще выполнять сидя, но можно и стоя. Спина и шея должны быть прямыми. Расслабьте мышцы тела, поднимите обе руки вверх и начните слегка похлопывать ладонями по задней поверхности шеи, постепенно поднимаясь вверх. Задача – достичь области лба. После этого двигайтесь в обратном направлении.
Повторите упражнение 7 раз в обе стороны.
Это упражнение полезно тем, что укрепляет сосуды головы, улучшает общее самочувствие, повышает тонус, укрепляет сон и память, повышает устойчивость нервной системы.
2. Похлопывания по груди
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Спина прямая. Несильно сожмите правую руку в кулак и начните поколачивать себя по левой половине грудной клетки сверху вниз и обратно.
Повторите упражнение 12 раз в обе стороны. Затем проделайте то же самое левой рукой по правой половине груди.