Согласно учениям древней китайской медицины, человеческое тело представляет собой микрокосмос, по которому движутся потоки энергии. Насчитывают 12 этих каналов или меридианов. Чтобы поддерживать свое здоровье и приобрести долголетие, необходимо следить за их проходимостью, а для этого достаточно выполнять несложные упражнения.
Движения на сгибание пальцев способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, активизируют головной мозг, предупреждают и излечивают болезни сердца и когнитивные проблемы.
Техника выполнения
Исходная позиция – присядьте на стул или табурет, держите спину очень ровно. При выполнении упражнений не облокачивайтесь на спинку стула или другую опору. Немного выдвиньте грудную клетку, подтяните живот. Плечи полностью расслабьте, а руки опустите так, чтобы в подмышках осталась свободное пространство - воздушная прослойка размером с небольшое яйцо. Руки в локтях согните горизонтально на уровне груди. Ладони смотрят вниз и формой напоминают черепицу. Кончиком языка прикоснитесь к верхнему нёбу, коренные зубы плотно сомкните, глаза прикройте.
Сгибайте (соединяйте и разводите) пальцы в следующем порядке: 2, 4, 1, 5, 3 или указательные, безымянные, большие, мизинцы и средние.